담배를 끊을 준비가 되셨습니까? 끈적끈적하게 만드는 팁

담배를 끊을 준비가 되셨습니까? 끈적끈적하게 만드는 팁

담배를 끊을 준비가 되셨습니까? 끈적끈적하게 만드는 팁

흡연자로서 당신은 당신이 많은 질병에 걸릴 위험을 증가시키고 있으며, 당신 주변의 다른 사람들의 건강에 영향을 주고 있다는 것을 알아야 한다.

흡연은 암, 폐기종, 심장마비와 같은 심각한 건강 문제를 일으킨다.

간접흡연에 노출되는 것은 스스로 담배를 피우는 것만큼 위험할 수 있다.

이것은 담배를 끊는 것이 왜 그렇게 필수적인지에 대한 훌륭한 이유다.

이제 그만두는 것으로 시작할 수 있는 몇 가지 좋은 정보를 찾을 수 있다.

당신이 금연하기로 결정했을 때 당신은 지원 단체에 가입하기를 원할 수도 있다.

자신이 있는 곳에 있고 자신이 겪고 있는 일을 이해할 수 있는 다른 사람들과의 네트워크를 갖는 것은 이로운 일이다.

이런 사람들은 당신에게 중요한 조언, 지원, 그리고 심지어 지도까지 줄 수 있다.

교회나 대학, 레크센터 등 여러 곳에서 지원단체를 찾을 수 있다.

콜드 칠면조 금연이 선택사항이 아니라면 니코틴 껌이나 패치와 같은 니코틴 대체 제품으로 당신의 시도를 보충하라.

이 제품들은 카운터에서 살 수 있다.

그것들은 여러분이 매일 니코틴을 복용할 수 있게 해주고 금단 증상에 시달리지 않고 이 습관을 없애도록 해준다.

니코틴 철수에 대처하는 방법을 찾는 것이 중요하다.

니코틴이 당신의 갈망과 그로 인해 야기될지도 모르는 스트레스에 굴복하지 않기 위해서.

체육관에 가봐.

새로운 취미를 개발하는 것을 고려하라.

마사지를 받는 건 어때? 예상치 못한 다운타임이 발생할 경우 수행할 수 있는 작업 식별 예를 들어 몰두하는 책을 읽거나 친구에게 전화를 걸어라.

담배를 끊음으로써 가족의 건강을 지켜라.

간접흡연의 위험성을 생각해 보고, 매일 이런 위험의 희생자가 될 수 있는 위험에 가족을 몰아넣고 있다는 것을 깨달아라.

이것은 확실히 당신이 멈추도록 동기를 부여할 것이다.

당신이 담배를 끊을 때 당신은 또한 당신이 사랑하는 사람들을 간접흡연에 있는 위험한 화학물질에 노출시키는 것을 멈출 것이다.

이것은 그만두면 건강해질 뿐만 아니라 사랑하는 사람들도 건강해질 것이라는 것을 의미한다.

담배를 끊을 때는 가족과 친구들에게 알리십시오.

사랑하는 사람들은 의심할 여지 없이 당신을 지지하고 싶어하고, 그들은 왜 그만두는 것이 그렇게 중요한지를 상기시키는 역할을 할 수 있다.

지원을 많이 받을수록 그만둬야 할 동기부여가 더 많아진다.

이것은 마침내 평생 담배를 피울 수 있는 기회를 증가시킬 것이다.

금연을 시작하는 가장 좋은 조언은 단순히 담배를 끊는 것이다.

비흡연자로서의 삶이 오늘부터 시작된다고 마음먹어라.

담배를 끊고 다시는 담배를 피우지 마라.

꽤 어려워 보일 수도 있다.

하지만 시간이 지나면서 가장 효과가 있다는 것이 증명되었다.

만약 당신이 거주지 안에서 담배를 피운다면, 일단 당신이 담배를 끊기로 결심하면, 모든 것을 철저히 청소하라.

너는 너의 옷과 카펫을 청소하고 벽을 청소하고 커튼과 커튼을 청소해야 한다.

그렇게 하는 것은 여러분의 집이 담배 냄새가 나는 것을 멈추고 여러분이 즐긴 담배에 대해 끊임없이 상기시키는 것을 멈추는 데 도움이 된다.

일반적으로 담배를 피울 수 있는 방아쇠 활동이나 증상으로부터 멀리하십시오.

늘 한 손에는 술을, 다른 한 손에는 담배를 한 대씩 들고 있다면 이제는 일상을 조금 털어놓을 때다.

술집에서 멀리 떨어져 있는 것과 같은 것들을 조금 바꾸면 욕망에 굴복하는 것을 더 쉽게 피할 수 있을 것이다.

“Not One Puff Ever” 또는 “Nope”가 당신의 만트라여야 한다.

유혹에 빠졌을 때 담배 한 개비 정도는 중요하지 않아 보일 수 있지만, 그렇게 열심히 일한 후에 다시 길을 열어 줄 수 있다.

퍼프 한 번으로 무엇을 할 수 있는지 명심해라.

오늘 담배를 끊어라.

당신은 미래를 위해 금연 날짜를 정할 필요가 없다.

단지 금연을 위해 오늘을 선택하라.

금연은 즉각적인 건강상의 영향을 미치고, 치명적인 의학적 상태가 바로 발병할 위험을 줄이기 시작한다.

이것은 또한 당신의 가족과 그들의 건강에 간접흡연의 위험을 완화시킨다.

이것은 또한 그만둬야 할 주요 이유야.

모든 사람들은 흡연이 위험하고 극도로 건강에 해롭다는 것을 안다.

그것이 당신의 건강에 끼칠 수 있는 부정적인 영향들 중 일부는 폐암, 폐기종, 그리고 청력발작을 포함한다.

간접흡연은 또한 꽤 위험하고 주변 사람들에게 영향을 미친다.

이 기사의 정보를 읽음으로써, 당신은 이제 성공적으로 담배를 끊을 수 있을 만큼 충분한 정보를 얻어야 한다.

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